ヨガスルについて

ヨガスルについて

初めまして!ヨガ情報メディア「ヨガスル」運営者のマミです。

数あるヨガメディアから弊サイトに訪問頂きありがとうございます。

 

突然ですが、皆さんがヨガする目的はなんでしょうか?

 

キレイになりたい、運動不足解消、ダイエット、癒されたい…といろいろありますよね。

率直にお伝えすると…ヨガじゃなくても目的達成できるかもしれません(えー!?)

ダイエットだったら食事制限の方が効果早いですし、猫カフェに行けば癒されますよね(ネコ嫌いな方はゴメンナサイ…)。

 

なんでこんなこと言うかというと、「ヨガじゃないと○○できるようにならない!」みたいな専売特許がないんですよ、ヨガって

なのでヨガにすんごい大きな期待して始めたものの、もしかしたら、もしかして「ヨガってすぐ結果出ないしビミョーだな」とがっかりされるかもしれません(長期的なメリットはあるんですけどね…)。

 

じゃあ、ヨガすると何が良いことあるの?

という疑問にお答えすると、カラダとココロがバランスよく整います

 

ここでちょっとだけ、ヨガの起源をお話しさせてください。

 

古代インドに誕生したヨガは、ココロの働きを止滅(!?)することを目的とした修業でした。

ココロがあるからこそ、勘違いや思いこみ等が生まれてヒトは苦しむのだから、ヨガで不幸の根源(ココロ)をなくしてしまおう!という理論です(現代でも勘違いや思い込みで不安になることありますよね…)。

そんな修業のヨガには、行動規範(〇〇しちゃダメ、○○しなさい)、ポーズ、呼吸法、瞑想がありました(ヨガはポーズだけじゃないんだよー)。

 

さっき「ヨガするとカラダとココロがバランスよく整います」とお伝えしましたね。

ポーズ、呼吸法、瞑想をくりかえし練習することで、カラダとココロがうまくつながり(ヨガの語源「ユジュ」は「つなぐ」って意味なんだよ!)、周囲に惑わされない、より自分らしい日常が送れるようになります(情報あふれる現代では、ココロばっかり酷使してますよね…)。

 

分かったような…分からないような…という方のために、私のヨガ体験をお話しさせてください。

 

母の厳しい教育のもと、幼少期から「痩せてなきゃキレイじゃない」という考えで無理な食事制限、無理な運動してきました(当時の私、よく頑張った!)。

 

169センチ、48キロ。

周囲からモデル体型と褒められていましたが、ココロは常にうつろ。

毎日なんだか上滑りしてる気がしてるのに、「それが人生」と変に達観してました(完全にいじけてました)。

 

そんな私とヨガとの出会いはフィットネスクラブ。

慢性的な肩こりと頭痛に悩んでいた20代の頃でした。

ヨガの効果はテキメンで、カラダの痛みが緩和されただけでなく、メンタルが調子よくなりました(当時の先生、ホントにありがとうございます!)。

 

マットの上で呼吸を意識しながらポーズすると、自然とカラダとココロとの対話が始まって、「今日はイライラしてるな…」「今日はこのポーズ取りやすいな…」といった心身の調子に気づきやすくなります

そしてヨガを続けていくうちに「痩せてなきゃキレイじゃない」という、自分を苦しめる考えも手放せるようになりました(しっかり食べることの罪悪感もなくなったよ!)。

 

このように、ヨガはカラダとココロのやさしい万能薬です。

やり方によってはダイエットやボディメイク効果を期待できますし、瞑想で集中力アップも狙えますし、私のようにメンタル不調から回復したヒトもいます。

 

カラダとココロのお悩みに一通り応えてくれますが、短期的に目に見える効果を出すのはニガテ(ヨガ以外のエクササイズの方がおすすめかも…)

そんなヨガですが、現代人に多い「なんかカラダが重い」「なんか気持ちが晴れない」「なんか仕事に集中できない」といった説明できない不調にも効果あるエクササイズだと思っています。

 

最後になりますが、弊サイト「ヨガスル」は、せっかくヨガに興味持ってくれた皆さまに、安心してヨガを楽しんでほしいという想いで誕生しました。

目的によってヨガ以外もおすすめなので、ピラティスやフィットネス系サービスも紹介しています。

 

子育て奮闘中のママヨギーなので更新はゆっくりめですが、皆さまのヨガライフを陰ながら応援させてください。

 

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