男性可！ホット＆ビクラムヨガの zen place（ゼンプレイス）３つのおすすめ理由

大手ヨガスタジオzen place（ゼンプレイス）のホットヨガってどんな感じなんだろう…？ビクラムヨガって聞いたけど、普通のホットヨガとの違いを教えてほしい。開催店舗も知りたいな。ホットヨガだからダイエット効果ありそうなんだけど、ホントのところはどうなんだろう…？体験したヨギーの感想も教えてほしいな！

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

本記事の信頼性

ヨガ歴10年以上
インストラクター資格（RYT200）保有
有名ヨガブランド商品企画部で勤務経験あり

この記事を書く私は、0才児を子育て中のアラサーママヨギーです。

ヨガ歴10年以上で、スポーツジムのヨガレッスンから、大手ヨガスタジオ、ヨガDVDなどでヨガを実践してきました。今でもワークショップに定期的に参加しています。

この経験からお伝えしていきますね。

男性可！ホット＆ビクラムヨガの zen place（ゼンプレイス）３つのおすすめ理由

ヨガスタジオ大手の zen place（ゼンプレイス）は、２００６年にピラティススタジオを開店、今では全国に１００店舗以上運営するピラティス＆ヨガスタジオです。

ピラィテス、ヨガ、ホットヨガスタジオすべてを運営する、老舗スタジオなんですよ

シヴァ神

そんな zen place ホットヨガのおもな特徴は、この３つが挙げられると思います。

zen place（ゼンプレイス）が提供するホットヨガスタイルは、ちょっと珍しいビクラムヨガ。

ビクラムヨガ…聞いたことないし、なんか難しそうだなぁ

ところが実は、ヨガ初心者さんや男性にも向いているヨガスタイルなんですよ

シヴァ神

ヨガには２００種類以上のポーズがあると言われていますが、ビクラムヨガで登場するポーズは２６種類のみ。

それも毎回決まった順番でポーズをとっていくので、ヨガ初心者さんでも覚えやすいんです。

※写真の出典はビクラムヨガ京都伏見

すごく難しいポーズや、高い柔軟性が求められるポーズはなさそうだから、カラダがかたいヨギーでも大丈夫そう

時間帯によっては男女比１：１になるくらい、男性ヨギーも多いそうです

シヴァ神

そんなビクラムヨガに期待できる効果はおもにこの３つが挙げられると思います。

温度４０度、湿度４０％以上のホット環境でヨガするから、ダイエット効果はもちろん、男女問わずアンチエイジング効果も期待できます。

また、どのポーズも背中を伸ばす動きだから、猫背改善・姿勢改善にもなるんですよ。

ポーズのキープ時間が長いので、無理なく筋力トレーニングできるのも、ビクラムヨガの特徴ですね

シヴァ神

そんなビクラムヨガにぴったりなのは、特にこんなヨギー。

料金体系

気になる料金体系はこちら。※店舗によって異なる場合があります。

この金額でプライベートレッスン以外のピラティス、ヨガ、ホットヨガレッスンが、日本全国にある１００店舗以上のスタジオで楽しめちゃうんですよ( *´艸｀)

zen place のビクラムヨガを体験できるのは現在２店舗（銀座 ＆ 大阪本町）しかありませんが、近くにホットヨガスタジオないヨギーは、仕事や旅行の際に立ち寄ってみてはいかがでしょうか！

大阪だったら、梅田駅周辺にピラティスと常温ヨガスタジオがありますよ

シヴァ神

その日の気分で、ピラティス、常温ヨガ、ホットヨガを選ぶのも楽しそう！

zen place strong （ビクラムヨガ） 体験談

ヨガ歴10年、ヨガ資格（RYT200）保有のママヨギーが、zen place のホットヨガを体験してきたよ！

まずは、持っていくものから。

ホット環境で行うヨガなので、汗をかいても大丈夫な服装に着替えます。

服装に迷っているメンズヨギーは、T シャツ・短パンでOK！

女性は、常温ヨガと同じ、キャミソール・レギンスのヨギーも多かったかな

また、ホットヨガにはお水は必要不可欠。

美肌効果があると噂のコントレックスや、

スポーツ飲料持ってくるヨギーなど、さまざまでした。

また、ヨガラグを持参して、マットに敷くヨギーも。

シヴァ神

マットに敷く用のバスタオルは無料でもらえますよ

ということで、今回お邪魔したのは zen place strong 大阪本町店。

梅田となんばの中間地点にある本町は、高いビルが立ち並ぶビジネス街です。

スタジオはとても広く、窓から木々が見え、ビジネス街のオアシスといった感じでしょうか。

ヨガインストラクターは見本のポーズを取らず、呼吸や意識すべきカラダの部分を伝えていくスタイル。

ポーズにより集中できるよう、あえて音（声）だけのヨガ指導にしているんですよ

シヴァ神

分からなくなったら周りのヨギー見れば良いし、２６種類のポーズを毎回同じ順番でとっていくから、すぐに慣れるかも！

参加ヨギーの３０％ほどが男性。

それもボリューム層（人数が多い層）が４０代～５０代で、ビジネス街という立地を反映しているようでした。

夫婦で参加してるヨギーもいたよ！

本来９０分で完結するビクラムヨガですが、コロナのため６０分レッスンに短縮。

一般的なヨガ（ハタヨガ）を中心に練習してきた私にとって、ダウンドック（下向きの犬のポーズ）や太陽礼拝が無いのが新鮮でした( ´艸｀)

それでも全身を動かせて、滝汗かけるので安心してくださいね。

気になる体重ですが、レッスン前後の体重変化はマイナス０．５kg。

レッスン中に１リットルの水を飲みほしての結果なので、継続するとダイエット効果が期待できそうですね！

ちなみに、zen place の体験レッスン料は有料（５００円）。

２０２０年９月からキャッシュレス化になったので、現金はNG！カードか電子決済での支払いになるのでご注意を。

ホットヨガの帰りは、向かいの本屋さんに寄り道しちゃおうっかな！

zen place（ゼンプレイス） 体験予約方法

さっそく体験したいから、体験レッスン予約方法教えてほしいな！

それでは一緒に操作していきましょう

シヴァ神

まず「zen place のレッスンを体験してみる」をクリックします。

zen place のレッスンを体験してみる

つぎに、下スクロールで「体験レッスンお申し込みはこちら」をクリック。

ピラティスまたはヨガスタジオを選択、体験したい店舗下の「体験予約」をクリックします。

参加したいレッスンをクリックし、基本情報を記入したら予約完了です。

登録のメールアドレスに予約完了連絡が来ていることも、あわせて確認しましょう

シヴァ神

ここで注意してほしいことが１つあります。

zen place（ゼンプレイス）の体験レッスンは一人１回限りなので、ピラティス、常温ヨガ、ホットヨガの３つをすべて体験することはできないんです。

１番通いたいスタジオでレッスン体験して、入会後にほかのスタジオに行ってみるのをおすすめします

シヴァ神

zen placeのホットヨガがばっちり分かったよ！

ヨガを楽しんできてくださいね

シヴァ神

zen place のレッスンを体験してみる