ホットヨガ

男性可!ホット&ビクラムヨガの zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

2020年9月7日

大手ヨガスタジオzen place(ゼンプレイス)のホットヨガってどんな感じなんだろう…?ビクラムヨガって聞いたけど、普通のホットヨガとの違いを教えてほしい。開催店舗も知りたいな。ホットヨガだからダイエット効果ありそうなんだけど、ホントのところはどうなんだろう…?体験したヨギーの感想も教えてほしいな!

 

こういった疑問に答えます。

 

本記事の内容

・男性可!ホット&ビクラムヨガの zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

 

本記事の信頼性

Yoga for Everyone

 

ヨガ歴10年以上
インストラクター資格(RYT200)保有
有名ヨガブランド商品企画部で勤務経験あり

この記事を書く私は、0才児を子育て中のアラサーママヨギーです。

ヨガ歴10年以上で、スポーツジムのヨガレッスンから、大手ヨガスタジオ、ヨガDVDなどでヨガを実践してきました。今でもワークショップに定期的に参加しています。

 

この経験からお伝えしていきますね。

男性可!ホット&ビクラムヨガの zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

男性可!ホット&ビクラムヨガの zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

ヨガスタジオ大手の zen place(ゼンプレイス)は、2006年にピラティススタジオを開店、今では全国に100店舗以上運営するピラティス&ヨガスタジオです。

 

ピラィテスヨガホットヨガスタジオすべてを運営する、老舗スタジオなんですよ
シヴァ神

 

そんな zen place ホットヨガのおもな特徴は、この3つが挙げられると思います。

ビクラムヨガ

 男性OK!

全店舗利用可!ピラティス・常温ヨガも楽しめる料金体系

 

zen place(ゼンプレイス)が提供するホットヨガスタイルは、ちょっと珍しいビクラムヨガ

ビクラムヨガ…聞いたことないし、なんか難しそうだなぁ

 

ところが実は、ヨガ初心者さんや男性にも向いているヨガスタイルなんですよ
シヴァ神

 

ヨガには200種類以上のポーズがあると言われていますが、ビクラムヨガで登場するポーズは26種類のみ

男性可!ホット&ビクラムヨガの zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

それも毎回決まった順番でポーズをとっていくので、ヨガ初心者さんでも覚えやすいんです。

 

※写真の出典はビクラムヨガ京都伏見

男性可!ホット&ビクラムヨガの zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

すごく難しいポーズや、高い柔軟性が求められるポーズはなさそうだから、カラダがかたいヨギーでも大丈夫そう

 

時間帯によっては男女比1:1になるくらい、男性ヨギーも多いそうです
シヴァ神

 

そんなビクラムヨガに期待できる効果はおもにこの3つが挙げられると思います。

ダイエット効果

姿勢改善

体力増強

 

温度40度、湿度40%以上のホット環境でヨガするから、ダイエット効果はもちろん、男女問わずアンチエイジング効果も期待できます。

男性可!ホット&ビクラムヨガ zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

また、どのポーズも背中を伸ばす動きだから、猫背改善・姿勢改善にもなるんですよ。

 

ポーズのキープ時間が長いので、無理なく筋力トレーニングできるのも、ビクラムヨガの特徴ですね
シヴァ神

男性可!ホット&ビクラムヨガ zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

 

そんなビクラムヨガにぴったりなのは、特にこんなヨギー。

こんな人におすすめ!

カラダが温まるホットヨガが好き!

ヨガしてみたい初心者さんや男性ヨギー

せっかくヨガするんなら、結果を出したいな!

 

料金体系

気になる料金体系はこちら。※店舗によって異なる場合があります。

 

フリー:月額13,600円(税抜) ※通い放題

月6:月額12,000円(税抜) ※月6回

月4:月額8,750円(税抜) ※月4回

この金額でプライベートレッスン以外のピラティス、ヨガ、ホットヨガレッスンが、日本全国にある100店舗以上のスタジオで楽しめちゃうんですよ( *´艸`)

男性可!ホット&ビクラムヨガ zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由 男性可!ホット&ビクラムヨガ zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

 

zen place のビクラムヨガを体験できるのは現在2店舗(銀座 & 大阪本町)しかありませんが、近くにホットヨガスタジオないヨギーは、仕事や旅行の際に立ち寄ってみてはいかがでしょうか!

 

大阪だったら、梅田駅周辺にピラティスと常温ヨガスタジオがあります
シヴァ神

 

その日の気分で、ピラティス、常温ヨガ、ホットヨガを選ぶのも楽しそう!

 

zen place strong (ビクラムヨガ) 体験談

ヨガ歴10年、ヨガ資格(RYT200)保有のママヨギーが、zen place のホットヨガを体験してきたよ!

 

まずは、持っていくものから。

ヨガウェア

お水

ヨガラグ(必要なら)

シャワーセット(着替え、シャンプー、コンディショナー、化粧水など)

 

ホット環境で行うヨガなので、汗をかいても大丈夫な服装に着替えます。

服装に迷っているメンズヨギーは、T シャツ・短パンでOK!

男性可!ホット&ビクラムヨガ zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

女性は、常温ヨガと同じ、キャミソール・レギンスのヨギーも多かったかな

 

また、ホットヨガにはお水は必要不可欠。

美肌効果があると噂のコントレックスや、

 

スポーツ飲料持ってくるヨギーなど、さまざまでした。

 

また、ヨガラグを持参して、マットに敷くヨギーも。

シヴァ神
マットに敷く用のバスタオルは無料でもらえますよ

 

ということで、今回お邪魔したのは zen place strong 大阪本町店。

男性可!ホット&ビクラムヨガの zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

梅田となんばの中間地点にある本町は、高いビルが立ち並ぶビジネス街です。

男性可!ホット&ビクラムヨガの zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

 

スタジオはとても広く、窓から木々が見え、ビジネス街のオアシスといった感じでしょうか。

 

ヨガインストラクターは見本のポーズを取らず呼吸や意識すべきカラダの部分を伝えていくスタイル。

 

ポーズにより集中できるよう、あえて音(声)だけのヨガ指導にしているんですよ
シヴァ神

 

分からなくなったら周りのヨギー見れば良いし、26種類のポーズを毎回同じ順番でとっていくから、すぐに慣れるかも!

 

参加ヨギーの30%ほどが男性

それもボリューム層(人数が多い層)が40代~50代で、ビジネス街という立地を反映しているようでした。

男性可!ホット&ビクラムヨガ zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

夫婦で参加してるヨギーもいたよ!

 

本来90分で完結するビクラムヨガですが、コロナのため60分レッスンに短縮。

一般的なヨガ(ハタヨガ)を中心に練習してきた私にとって、ダウンドック(下向きの犬のポーズ)や太陽礼拝が無いのが新鮮でした( ´艸`)

それでも全身を動かせて、滝汗かけるので安心してくださいね。

男性可!ホット&ビクラムヨガ zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

 

気になる体重ですが、レッスン前後の体重変化はマイナス0.5kg

レッスン中に1リットルの水を飲みほしての結果なので、継続するとダイエット効果が期待できそうですね!

男性可!ホット&ビクラムヨガ zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

 

ちなみに、zen place の体験レッスン料は有料(500円)

2020年9月からキャッシュレス化になったので、現金はNG!カードか電子決済での支払いになるのでご注意を。

 

ホットヨガの帰りは、向かいの本屋さんに寄り道しちゃおうっかな!

男性可!ホット&ビクラムヨガの zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

 

zen place(ゼンプレイス) 体験予約方法

さっそく体験したいから、体験レッスン予約方法教えてほしいな!

 

それでは一緒に操作していきましょう
シヴァ神

 

まず「zen place のレッスンを体験してみる」をクリックします。

 

つぎに、下スクロールで「体験レッスンお申し込みはこちら」をクリック。

男性可!ホット&ビクラムヨガ zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

 

ピラティスまたはヨガスタジオを選択、体験したい店舗下の「体験予約」をクリックします。

男性可!ホット&ビクラムヨガ zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

 

参加したいレッスンをクリックし、基本情報を記入したら予約完了です。

男性可!ホット&ビクラムヨガ zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

 

男性可!ホット&ビクラムヨガ zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

男性可!ホット&ビクラムヨガ zen place(ゼンプレイス)3つのおすすめ理由

 

登録のメールアドレスに予約完了連絡が来ていることも、あわせて確認しましょう
シヴァ神

 

ここで注意してほしいことが1つあります。

zen place(ゼンプレイス)の体験レッスンは一人1回限りなので、ピラティス、常温ヨガ、ホットヨガの3つをすべて体験することはできないんです。

1番通いたいスタジオでレッスン体験して、入会後にほかのスタジオに行ってみるのをおすすめします
シヴァ神

 

 

zen placeのホットヨガがばっちり分かったよ!

 

ヨガを楽しんできてくださいね
シヴァ神

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  • この記事を書いた人

マミ

ヨガと育児を頑張るアラサーママ。ホットヨガに夢中な20代→瞑想に集中できる常温ヨガ好きに→ヨガ業界で働く→ヨガ歴10年overでRYT200取得→結婚・出産へてブログ始動&オンラインヨガ研究(現在ここ)。本業は通訳者(TOEIC970点&英検1級)。ブログ・Twitter・インスタでヨガ情報発信中!

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