ヨガ界レジェンド綿本彰先生のオンラインパワーヨガクラス参加してみた

ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスンってどんな感じなんだろう…？

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

本記事の信頼性

ヨガ歴10年以上
インストラクター資格（RYT200）保有
有名ヨガブランドで勤務経験あり

この記事を書く私は、0才児を子育て中のアラサーママヨギーです。

ヨガ歴10年以上で、スポーツジムのヨガレッスンから、大手ヨガスタジオ、ヨガDVDなどでヨガを実践してきました。今でもワークショップに定期的に参加しています。

この経験からお伝えしていきますね。

ヨガ界レジェンド綿本彰先生のオンラインパワーヨガクラス参加してみた

知る人ぞ知るヨガ界のレジェンド綿本彰先生は、ヨガ指導歴２５年以上のベテランヨガインストラクター。

ケンハラクマ先生とともに、５万人のヨギーが集結するヨガイベント「ヨガフェスタ」の発起人でもあるんですよ！

※写真と経歴の出典はYoga.jp。

大学卒業後、インドに渡り各地でヨガ、瞑想、アーユルヴェーダ(インド伝承医学)を研修し、帰国後同師に師事しながら、1994年にヨガ、瞑想の指導をスタート。

2003年には、日本初となるパワーヨガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープンし、日本におけるパワーヨガの第一人者としてヨガブームの火付け役に。

日本ヨガ界のサラブレットなんだね！

ヨガ関連の書籍やDVDの発売数は、他のインストラクターを圧倒。

パワーヨガDVDや３０冊以上の著書が販売累計１００万枚突破するほど人気の先生なんです。

そんな綿本先生も、コロナでスタジオに行きづらくなった２０２０年に待望のオンラインヨガ始動！

綿本先生の代名詞とも言えるパワーヨガレッスンにさっそく参加してきました！

綿本彰先生のパワーヨガをママヨギーが受けてみた

現在０才児育児中、ヨガ歴１０年以上で、インストラクター資格保有のアラサーママヨギーの私が、綿本彰先生のパワーヨガを受講した率直な感想をお伝えするね！

レッスン開始前には、おすすめの参加方法２つが紹介されました。

カメラon だと参加意識アップ＆ほど良い緊張感ありで上質なヨガ体験ができるとのこと。

カメラonにしたら、良い意味で筋肉痛になったよ。先生に「見られてる」っていう意識が常にあるから、off の時よりヨガレッスンに集中できてる気がするな！

また、特に初心者さんは他の生徒さんが見れるような画面設定がおすすめとのこと。

綿本先生はできる限り生徒さんを見るので、ポーズの見本をちょっと見せたら、すぐに生徒さんうつっている画面を見るんです。

先生の見本がない時に生徒さん見れると、ポーズに迷わないですよ

シヴァ神

※画像は掲載許可を頂いています。

そしてレッスン始まると、まずは綿本先生の貴重な、貴重なお話が( *´艸｀)

お話聞けるのは、ライブレッスンならではの良さだよね！

最近はマインドフルネス（瞑想）に注力している綿本先生。

そんな先生のパワーヨガは９０分と長めですが、ポーズ数少なめ＆ポーズ難易度もやさしくて、驚くほどスローペース。

「パワーヨガ」と聞いて多くの人が想像する、汗をかきながら次々ポーズを決めていくヨガとは一線を画すタイプなのですが、その理由を説明してくれました。

※綿本先生の丁寧な説明をコンパクトにしているので、先生の真意と多少異なる場合があります（詳しくはレッスン参加して、直接聞いてみてくださいね！）。

ヨガ始める前からココロにじーんとくるお話。

出産してから毎日育児に追われ、首すわらないかな、寝返りしないかな、ハイハイまだかな、と未来にココロが向きがちな私。

カラダの成長関係なく、無邪気に遊んでる今の息子に向き合って、ちゃんと愛してあげられてるかな…と考えさせてくれた瞬間でした。

しんみりしたところで、さっそくパワーヨガスタート！

綿本先生から掲載許可頂いたから、画像多めで紹介しちゃうよ！

まずは座るポーズでゆっくりカラダをほぐしていきます。

９０分という長めのレッスンなので、キャット＆カウに入る前に手足や背中を動かして、カラダを温めていきます

シヴァ神

立ちポーズになっても、キャット＆カウと変わらないスローペースで、ベーシックなポーズを丁寧に取っていきます。

レッスンの特徴は、ポーズ名や筋肉名がほとんど登場しないところ。

そのかわり「ここで息をぶわーっとはいて…」といった大事な呼吸ポイントや、「一瞬、一瞬が、チャンスです」といったマインドフルネスを促す声がけが多め。

初心者さんは情報過多にならないし、経験者さんはマインドフルネス練習できるから、すべてのヨギーが楽しめる内容だね！

クールダウンに入っても、スローペースは変わらず、ゆっくり、丁寧にカラダを休ませていく。

お決まりの「（両手は）まだ触れ合っていません」も、もちろん登場( *´艸｀)

すぐに合掌するのではなく、両手を少しずつ近づけていくことで、手と手の間の温かさをゆっくり味わえるんです。

お話のとおり、ゴール（合掌）ではなく、プロセス（手と手が近づいていく）を大事にするヨガなんですよ

シヴァ神

９０分のレッスンもあっという間に終了！

ヨガ歴１０年以上のママヨギーの感想は、パワーヨガというより、マインドフルネスヨガに近いかな。「呼吸とポーズを連動させるヴィンヤサヨガでガンガン動きたい！」っていうヨギーよりも、「心地よくカラダ動かしながら癒されたい」ヨギー向け。初心者さんでも参加しやすいヨガレッスンでした

パワーヨガ後も綿本ヨガのお楽しみは、まだまだ続きます。

チャット機能で、綿本先生と直接コミュニケーションできるんですよ

シヴァ神

レッスンの感想や、発売されるDVDの内容、レッスン予定など、生徒さんからのコメントに１つ１つ丁寧に回答する綿本先生。

チャット会話に参加するかは任意だから、レッスン後すぐ退出しても大丈夫だよ！

綿本先生のパワーヨガ、バッチリ分かったよ！

無料体験はできませんが、ヨガ界のレジェンド・綿本彰先生のヨガは経験する価値ありなので、参加してみてはいかがでしょうか

シヴァ神

綿本彰先生のヨガレッスンを体験する

ほかのオンラインヨガに興味あるヨギーは、この記事も参考にすると良いでしょう

シヴァ神

さっそく読んでみます！