【図解】おうちヨガ

ヨガ界レジェンド綿本彰先生のオンラインパワーヨガクラス参加してみた

【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスンってどんな感じなんだろう…?

 

こういった疑問に答えます。

 

本記事の内容

・綿本彰先生のパワーヨガレッスン内容

 

本記事の信頼性

Yoga for Everyone

 

ヨガ歴10年以上
インストラクター資格(RYT200)保有
有名ヨガブランドで勤務経験あり

この記事を書く私は、0才児を子育て中のアラサーママヨギーです。

ヨガ歴10年以上で、スポーツジムのヨガレッスンから、大手ヨガスタジオ、ヨガDVDなどでヨガを実践してきました。今でもワークショップに定期的に参加しています。

 

この経験からお伝えしていきますね。

 

ヨガ界レジェンド綿本彰先生のオンラインパワーヨガクラス参加してみた

【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

知る人ぞ知るヨガ界のレジェンド綿本彰先生は、ヨガ指導歴25年以上のベテランヨガインストラクター

ケンハラクマ先生とともに、5万人のヨギーが集結するヨガイベント「ヨガフェスタ」の発起人でもあるんですよ!

 

※写真と経歴の出典はYoga.jp。

【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

大学卒業後、インドに渡り各地でヨガ、瞑想、アーユルヴェーダ(インド伝承医学)を研修し、帰国後同師に師事しながら、1994年にヨガ、瞑想の指導をスタート。

2003年には、日本初となるパワーヨガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープンし、日本におけるパワーヨガの第一人者としてヨガブームの火付け役に。

日本ヨガ界のサラブレットなんだね!

 

ヨガ関連の書籍やDVDの発売数は、他のインストラクターを圧倒。

パワーヨガDVDや30冊以上の著書が販売累計100万枚突破するほど人気の先生なんです。


 

そんな綿本先生も、コロナでスタジオに行きづらくなった2020年に待望のオンラインヨガ始動!

綿本先生の代名詞とも言えるパワーヨガレッスンにさっそく参加してきました!

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綿本彰先生のパワーヨガをママヨギーが受けてみた

現在0才児育児中、ヨガ歴10年以上で、インストラクター資格保有のアラサーママヨギーの私が、綿本彰先生のパワーヨガを受講した率直な感想をお伝えするね!

 

レッスン開始前には、おすすめの参加方法2つが紹介されました。

可能な限りカメラon !

特に初心者さんは、生徒さん見えるビューで!

 

カメラon だと参加意識アップ&ほど良い緊張感ありで上質なヨガ体験ができるとのこと。

カメラonにしたら、良い意味で筋肉痛になったよ。先生に「見られてる」っていう意識が常にあるから、off の時よりヨガレッスンに集中できてる気がするな!

 

また、特に初心者さんは他の生徒さんが見れるような画面設定がおすすめとのこと。

綿本先生はできる限り生徒さんを見るので、ポーズの見本をちょっと見せたら、すぐに生徒さんうつっている画面を見るんです。

先生の見本がない時に生徒さん見れると、ポーズに迷わないですよ
シヴァ神

 ※画像は掲載許可を頂いています。

【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

そしてレッスン始まると、まずは綿本先生の貴重な、貴重なお話が( *´艸`)

お話聞けるのは、ライブレッスンならではの良さだよね!

 

最近はマインドフルネス(瞑想)に注力している綿本先生

そんな先生のパワーヨガは90分と長めですが、ポーズ数少なめ&ポーズ難易度もやさしくて、驚くほどスローペース

【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

「パワーヨガ」と聞いて多くの人が想像する、汗をかきながら次々ポーズを決めていくヨガとは一線を画すタイプなのですが、その理由を説明してくれました。

 

※綿本先生の丁寧な説明をコンパクトにしているので、先生の真意と多少異なる場合があります(詳しくはレッスン参加して、直接聞いてみてくださいね!)。

ガで「瞬間ごとを味わってみませんか」という提案。

 

目標、ゴール、締切が常に存在する日常では、プロセスがないがしろにされています。

締切や目標で生活が活き活きする半面、締切の連続、高い目標に息苦しい思いをすることも。

プロセスで苦しい人は、考えを変えるとラクになります。

 

目標を決めた途端、ココロは未来にしか向かなくなってしまう。

ヨガも同じで、ポーズを決めたら、そのゴールにしか意識が向かわなくなってしまう。

筋肉が伸びていく感覚、手がゆっくり触れ合っていく感覚は無視されてしまう。

 

たまにで構わないので、ゴールとか、理想とかをやめて、一瞬ごとのプロセス、手が空気を切っていく感じ、手が床に触れあっていく感じをゆっくり味わいましょう。

 

ヨガ始める前からココロにじーんとくるお話。

 

出産してから毎日育児に追われ、首すわらないかな、寝返りしないかな、ハイハイまだかな、と未来にココロが向きがちな私。

カラダの成長関係なく、無邪気に遊んでる今の息子に向き合って、ちゃんと愛してあげられてるかな…と考えさせてくれた瞬間でした。

【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

 

しんみりしたところで、さっそくパワーヨガスタート!

綿本先生から掲載許可頂いたから、画像多めで紹介しちゃうよ!

 

まずは座るポーズでゆっくりカラダをほぐしていきます。

【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

90分という長めのレッスンなので、キャット&カウに入る前に手足や背中を動かして、カラダを温めていきます
シヴァ神

 

立ちポーズになっても、キャット&カウと変わらないスローペースで、ベーシックなポーズを丁寧に取っていきます。

【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

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【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

レッスンの特徴は、ポーズ名や筋肉名がほとんど登場しないところ

そのかわり「ここで息をぶわーっとはいて…」といった大事な呼吸ポイントや、「一瞬、一瞬が、チャンスですといったマインドフルネスを促す声がけが多め

初心者さんは情報過多にならないし、経験者さんはマインドフルネス練習できるから、すべてのヨギーが楽しめる内容だね!

 

クールダウンに入っても、スローペースは変わらず、ゆっくり、丁寧にカラダを休ませていく。

【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

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お決まりの「(両手は)まだ触れ合っていません」も、もちろん登場( *´艸`)

【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

すぐに合掌するのではなく、両手を少しずつ近づけていくことで、手と手の間の温かさをゆっくり味わえるんです。

お話のとおり、ゴール(合掌)ではなく、プロセス(手と手が近づいていく)を大事にするヨガなんですよ
シヴァ神

 

90分のレッスンもあっという間に終了!

【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

ヨガ歴10年以上のママヨギーの感想は、パワーヨガというより、マインドフルネスヨガに近いかな。「呼吸とポーズを連動させるヴィンヤサヨガでガンガン動きたい!」っていうヨギーよりも、「心地よくカラダ動かしながら癒されたい」ヨギー向け。初心者さんでも参加しやすいヨガレッスンでした

 
パワーヨガ後も綿本ヨガのお楽しみは、まだまだ続きます

チャット機能で、綿本先生と直接コミュニケーションできるんですよ
シヴァ神
【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

 

レッスンの感想や、発売されるDVDの内容、レッスン予定など、生徒さんからのコメントに1つ1つ丁寧に回答する綿本先生。

チャット会話に参加するかは任意だから、レッスン後すぐ退出しても大丈夫だよ!

 

 

綿本先生のパワーヨガ、バッチリ分かったよ!

 

無料体験はできませんが、ヨガ界のレジェンド・綿本彰先生のヨガは経験する価値ありなので、参加してみてはいかがでしょうか
シヴァ神

 

ほかのオンラインヨガに興味あるヨギーは、この記事も参考にすると良いでしょう
シヴァ神

さっそく読んでみます!

 

【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

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