こういった疑問に答えます。
本記事の内容
・ハンモックヨガの特徴・体験談
本記事の信頼性
ヨガ歴10年以上
インストラクター資格（RYT200）保有
有名ヨガブランドで勤務経験あり
この記事を書く私は、0才児を子育て中のアラサーママヨギーです。
ヨガ歴10年以上で、スポーツジムのヨガレッスンから、大手ヨガスタジオ、ヨガDVDなどでヨガを実践してきました。今でもワークショップに定期的に参加しています。
この経験からお伝えしていきますね。
【体験談】葉山で海を眺めながらハンモック（エアリアル）ヨガしてみた
ハンモックヨガ（エアリアルヨガ）は、１９９１年ニューヨークで誕生したヨガ。
元体操選手クリストファー・ハリソン氏がケガをきっかけに、リハビリやストレッチ、トレーニング要素をヨガに取り入れたことで生まれたヨガなんです。
そんなハンモックヨガのおもな特徴は、この３つが挙げられると思います。
カラダへの負担がかかりにくい
カラダの一部を集中的に鍛えられる
逆さまポーズが気軽に楽しめる
関節にかかる負担が自然と軽減されるのがハンモックヨガ。
年齢や体格の影響をあまり受けずに、難しいポーズにチャレンジできるんですよ！
また、ハンモックを使ってカラダの一部を集中的に鍛えられるのもハンモックヨガならでは。
さらに、普通のヨガでは難しい逆さまポーズも気軽に楽しめちゃうのがハンモックヨガ( *´艸｀)
ハンモックヨガの効果には、冷えやむくみの解消、リラックス効果、ダイエット効果などさまざまありますが、「普通のヨガでは味わえないポーズや景色（視界）を楽しみたい！」というすべてのヨギーにおすすめです。
葉山でハンモックヨガをママヨギーがやってみた
今回訪れたのは、インスタのフォロワー１万人over の Sunny Funny Days 。
海岸沿いにある絶好の立地を活かして、ハンモックヨガをさっそく楽しんできました( *´艸｀)
今回お世話になったのはAYAKO先生。※写真と紹介文は Sunny Funny Days公式HPより。
10年間ネイリストをしていましたが、首や肩の不調から退職。
そんな時antigravityと出会いました！！
おそらく最初の難関は、ハンモックに安心して乗れるかだと思います。
「こんな細いロープで大丈夫かな…」と恐る恐る乗ってみると、思っていた以上のすごい安定感が！！
ハンモックヨガで使うのは４５０kg 以上の耐久性がある強いハンモックなので、ヒト一人ではびくともしなかったです。
あとはヨガを楽しむだけ！ハンモック使ってストレッチしたり、瞑想したり。
レッスンの後半には、ついに逆さまポーズ登場( *´艸｀)
逆さまポーズ２回目は、マットに手をつくバージョン。
最後はシャバ―サナ in ハンモック( *´艸｀)
ヨガ歴１０年over &ヨガイントラ資格（ RYT２００）保有ママヨギーの感想は、ハンモックヨガのリラックス効果高し＆めちゃ楽しい！
浮いてるだけでも楽しいし、無重力楽しみながらのヨガはカラダに負担少ないから凄くリラックスできました( *´艸｀)
ドロップインで１時間４,０００円はちょーっとお高めですが、海を眺めながらのハンモックヨガは得難い経験ですよね！
今回のハンモックヨガは初心者さん向けのヨガだったので、今度はもっと難しいポーズにチャレンジしたいです。
あいにくの雨でキレイな景色をお見せできなかったので、動画で晴れた日のハンモックヨガ風景をお楽しみくださいね！
この記事を書いた人
子育て奮闘中の３０代ママヨギーが、おうちヨガ中心におすすめをレビューしてます。ヨガ歴１０年超＆先生資格（RYT200）取得。本業は日英社内通訳。くわしい自己紹介・ヨガスルについてはコチラ。Follow @yogasuru_jp＆Instagram
