月額1000円！ベテランchama（チャマ）先生のオンラインヨガ体験

月１０００円で受けられるオンラインヨガあるって聞いたんだけど、どんなオンラインヨガなんだろう…？インストラクターのchama（チャマ）先生って、どんな先生なのかも知りたい。できれば、参加したヨギーの体験談も聞きたいな！

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

本記事の信頼性

ヨガ歴10年以上
インストラクター資格（RYT200）保有
有名ヨガブランド商品企画部で勤務経験あり

この記事を書く私は、0才児を子育て中のアラサーママヨギーです。

ヨガ歴10年以上で、スポーツジムのヨガレッスンから、大手ヨガスタジオ、ヨガDVDなどでヨガを実践してきました。今でもワークショップに定期的に参加しています。

この経験からお伝えしていきますね。

月額1000円！ベテランchama（チャマ）先生のオンラインヨガ体験

ベテランヨガインストラクターchama（チャマ）先生は、２００２年にヨガの普及を目的とした（株）TYGを創業し、ヨガスタジオ＆ヨガショップ「TOKYOYOGA」を運営するほか、ヨガインストラクターとして前線で活躍しているベテランインストラクターです。

オンラインでも活動していて、２０１７年から「水曜チャマの部屋」をユーチューブで開始。

有名ヨガインストラクターとの対談なんだけど、ぶっちゃけ話とかあって、すごく面白いよ！

コロナ感染拡大している２０２０年４月からは「おうちで簡単ヨガ・エクササイズ chama's STAYHOME YOGA」もスタート！

スタジオでヨガできず、コロナで不安なヨギーには、とても心強いレッスンですよね

シヴァ神

いくつになっても新しいことに挑戦する、ヨガへの情熱とユーモアがあふれるchama（チャマ）先生。

２０２０年にはヨガ業界騒然！？の月額１０００円オンラインヨガ「chamaのやさしいオンラインヨガ」をスタート！

※Neutral light様より画像の掲載許可頂いています。

月1000円で受けられる、録画済みの動画レッスンは、ほかにもあるけど…？

chama（チャマ）先生のオンラインヨガはすべてライブレッスン、すべてアーカイブ配信（レッスン動画の配信）あるので、誰でもリーズナブルにヨガが楽しめるんですよ

シヴァ神

ヨガ界史上最上級のコスパなオンラインヨガなんだね！

先にちょっと言ってしまいましたが、chama先生のオンラインヨガのおもな特徴はこの３つがあげられると思います。

chama（チャマ）先生のやさしいオンラインヨガは、すべてライブレッスン。

朝５時３０分からchama先生と一緒に朝ヨガできちゃうんです( *´艸｀)

瞑想やオンラインヨガから参加してもOKだよ！

瞑想後に休憩タイムがあって、「肩こり緩和したい！」とかオンラインヨガのリクエストができますよ

シヴァ神

参加できなかったら、アーカイブ配信（録画済みのレッスン）あるので、心配ご無用！

０才児ママは朝ヨガレッスンを夜にやってるよ！

昼ヨガは平日毎日開催、顔ヨガ、呼吸法、マインドフルネス（瞑想）などの１０分レッスン。

※Neutral light様より画像の掲載許可頂いています。

いろんなレッスンを手軽に受けられるのも、このサービスの魅力かな！

夜ヨガは火曜・木曜の２２時から２０分間のリラックスヨガ。

呼吸法中心のヨガや、モノを使って簡単にできるリラックスヨガを教えてもらえるんですよ

シヴァ神

このレッスンすべてが月１０００円で受けられちゃうコスパ最高！オンラインヨガが「chamaのやさしいオンラインヨガ」( *´艸｀)

アシュタンガヨガも、初心者さんでもトライできそうな難易度だよ！

お話なしのヨガクラスなので、ストイックにヨガだけしたい男性ヨギーにもおすすめですよ

シヴァ神

しかもレッスンはFacebookで開催なので、zoom のインストールも必要なし、自分の姿を見られる心配無用！なのでパジャマ姿でヨガも良いかもしれませんね！

chamaのやさしいオンラインヨガをママヨギーが受けてみた

現在０才児育児中、ヨガ歴１０年以上で、インストラクター資格保有のアラサーママヨギーの私が、chamaのやさしいオンラインヨガを受講した率直な感想をお伝えするね！

今回紹介するのは、朝ヨガのやさしいアシュタンガ、やさしいオンラインヨガ、昼ヨガのウォーキングメディテーション。

（１）やさしいアシュタンガ

ポーズと順番が決まっているアシュタンガヨガは、運動量が多く（特にヴィンヤサ）、一部ポーズの難易度が高い（特にジャンプスルー＆ジャンプバック、ウップルティヒ）のがネック。

なので「アシュタンガヨガ」と聞くと、初心者さんはもちろん、経験者さんでも敬遠するヨギーが多いのですが、「chamaのやさしいオンラインヨガ」は運動量控えめ＆難しいポーズは登場しません！

ヴィンヤサ（腕立て伏せ→アップドック→ダウンドック）はこのような感じで難易度・運動量軽減。

ジャンプスルー＆ジャンプバックは登場せずに、ただ座っちゃいます( *´艸｀)

※「ジャンプスルー＆ジャンプバックって何？」というヨギーはこの動画を参照してくださいね！

ウップルティヒ（写真左の出典はFLAREPLUS）も、両手・お腹に力を入れる軽減ポーズ。

あとは普通のヨガでも登場するようなポーズをとっていくだけ。

０才ベビーのママは夜にやったら、カラダがちょっと軽くなって、１日の疲れが和らいだよ！

（２）やさしいオンラインヨガ

毎回同じ「やさしいアシュタンガ」と違って、「やさしいオンラインヨガ」はフレキシブル。

「肩を伸ばしたい！」など、生徒さんのリクエストに応える内容にアレンジしてくれるんです( *´艸｀)

毎回内容違うんだけど、アシュタンガと比べてカラダを伸ばすポーズが多い印象かな！

ヨガ未経験者さんや初心者さんは、やさしいオンラインヨガから始めても良いかもしれませんね

シヴァ神

（３）ウォーキングメディテーション

木曜日のお昼に開催されるのが１０分間のウォーキングメディテーション。

シヴァ神

仕事中に歩いていてもできる瞑想方法なんですよ

まずは、足裏の感覚を研ぎ澄ませます。

足の輪郭を意識したり、足裏が地面に接触してる感覚に集中するよ！

その意識を保ったまま、歩きながら瞑想をしていきます。

１０分と短い時間ですが、続けることでマインドフルネスは効果が出てきますよ

シヴァ神

chama（チャマ）先生のオンラインヨガがバッチリ分かったよ！

無料体験できませんが、chama先生のオンラインヨガは経験する価値ありですよ

シヴァ神

chama先生のオンラインヨガを体験してみる

ほかのオンラインヨガに興味あるヨギーは、この記事も参考にすると良いでしょう

シヴァ神

さっそく読んでみます！