初心者歓迎！オンラインピラティス体験＠オンラインヨガfly（フライ）

ピラティスって、どんなエクササイズなんだろう…？ピラティスレッスンってどんな感じなのか、写真つきで知りたいな

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

本記事の信頼性

ヨガ歴10年以上
インストラクター資格（RYT200）保有
有名ヨガブランドで勤務経験あり

この記事を書く私は、0才児を子育て中のアラサーママヨギーです。

ヨガ歴10年以上で、スポーツジムのヨガレッスンから、大手ヨガスタジオ、ヨガDVDなどでヨガを実践してきました。今でもワークショップに定期的に参加しています。

この経験からお伝えしていきますね。

初心者歓迎！オンラインピラティス体験＠オンラインヨガfly（フライ）

ピラティスは、ドイツ人看護師ピラティス氏が生みの親、カラダが不自由な人でも筋力強化できるリハビリ的なエクササイズとして誕生しました。

体幹やインナーマッスルを鍛えられるピラティスは、ボディメイク効果も期待できるため、今では人気フィットネスになっているんですよ！

「ピラティスとヨガの違いって…？」と思われる方も多くいると思います。

ヨガ歴10年以上＆ピラティスもたまにするママヨギーが、誤解を恐れず簡単に言い切ってしまうと「頑張る度の違い」。

ヨガは適度な全身運動で、「呼吸がしやすく、心地よいと感じる（余裕を残す）」のが大事。

ピラティスはトレーニング要素がヨガより強く、頑張る度高め。

運動量多い、筋トレに近いハードなヨガもあるから、あくまでも個人的な印象だよ！

ピラティス＠オンラインヨガflyをママヨギーが受けてみた

現在０才児育児中、ヨガ歴１０年以上で、インストラクター資格保有のアラサーママヨギーの私が、ピラティス＠オンラインヨガfly（フライ）受講した率直な感想をお伝えするね！

今回参加したのは、オンラインヨガfly（フライ）Tomoyo先生のピラティス。※画像・紹介文の出典はfly公式HP

ピラティスのみに関わらず、ヨガ、コンディショニング、ボディワーク全般の学びを重ね、現在は大手スクールにてピラティスインストラクターの指導者育成に携わる。

ということで、さっそく体験してみました( *´艸｀)

オンラインヨガfly（フライ）様から掲載許可頂いてるので、写真多めで紹介しちゃうよ

朝６時から１時間のピラティスは、まずリンパの流れを良くするマッサージと、下半身と上半身のストレッチ！

さっそく仰向けになり、ショルダーブリッジなどで下半身・体幹を鍛えていく！

ティーザー、シングル・レッグ・ストレッチ、スパインツイストスパインで、まだまだ続く下半身・体幹フォーカス。

レッスン後半は、カラダの後ろ側（太もも＆ふくらはぎ後ろ、背中）フォーカスで動いていき、

最後はサイド・リフトサイド、スイミングでカラダの側面・強い体幹を鍛えておしまいです。

朝からトレーニングすると、頭が冴えるね！Tomoyo先生、（ヨガじゃないけど）ナマステ★

ピラティス 、バッチリ分かったよ！

今なら無料体験できるので、ぜひ参加してみましょう

シヴァ神

オンラインヨガfly（フライ）を体験してみる

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シヴァ神

さっそく読んでみます！