【図解】おうちヨガ

瞑想と呼吸にフォーカス!綿本彰先生のラージャヨガ(王様のヨガ)体験談

2021年3月10日

瞑想と呼吸にフォーカス!綿本彰先生のラージャヨガ(王様のヨガ)体験談

ラージャヨガ(王様のヨガ)って、どんなヨガスタイルなんだろう…?綿本彰先生のラージャヨガってどんな感じなのか、体験談聞きたいな!

 

こういった疑問に答えます。

 

本記事の内容

・ラージャヨガ(王様のヨガ)とは
・綿本彰先生のラージャヨガレッスン内容

 

本記事の信頼性

Yoga for Everyone

 

ヨガ歴10年以上
インストラクター資格(RYT200)保有
有名ヨガブランドで勤務経験あり

この記事を書く私は、0才児を子育て中のアラサーママヨギーです。

ヨガ歴10年以上で、スポーツジムのヨガレッスンから、大手ヨガスタジオ、ヨガDVDなどでヨガを実践してきました。今でもワークショップに定期的に参加しています。

 

先日こんな内容のツイートしました。

綿本先生のRaja ALL(ラージャオール)録画レッスン参加。公開締切30分前でギリギリセーフ!

今回のテーマは「わびさび」。手先・足先をチマチマ動かす味わい。床についてる繊細な感覚を感じる。今、この瞬間を感じられることに感謝。

綿本先生のヨガは、ホント癒される。記事書きます

さっそく体験談シェアしちゃいますね( *´艸`)

 

瞑想と呼吸にフォーカス!綿本彰先生のラージャヨガ(王様のヨガ)体験談

ヨガ界レジェンド綿本彰先生のラージャヨガ(王のヨガ)参加してみた

ラージャヨガは瞑想にフォーカスし、ココロを整えるヨガスタイル

「ラージャ」はサンスクリット語で「王様」を意味し、古代インドでは瞑想で悟りを開くメソッドでした。

ヨガ界レジェンド綿本彰先生のラージャヨガ(王のヨガ)参加してみた

 

現代で言うラージャヨガは、瞑想もしますが、ヨガのポーズを瞑想的にとることも多いですね
シヴァ神
1つ1つのポーズを丁寧にとるから、リラックス効果は高いけど、運動量は多くないヨガだよ!

 

聞き慣れないヨギーも多いので、敬遠されがちなラージャヨガ。

「今、この瞬間を味わう」マインドフルネス要素も強いので、集中力高めたいヨギーにもおすすめですよ!

 【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

 

綿本彰先生のラージャヨガをママヨギーが受けてみた

現在0才児育児中、ヨガ歴10年以上で、先生資格(RYT200)保有のアラサーママヨギーの私が、綿本彰先生のラージャヨガを受講した率直な感想をお伝えするね!

 

今回お世話になったのは、指導歴25年以上、知る人ぞ知るヨガ界のレジェンド綿本彰先生

※写真と経歴の出典はYoga.jp。

【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

大学卒業後、インドに渡り各地でヨガ、瞑想、アーユルヴェーダ(インド伝承医学)を研修し、帰国後同師に師事しながら、1994年にヨガ、瞑想の指導をスタート。

2003年には、日本初となるパワーヨガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープンし、日本におけるパワーヨガの第一人者としてヨガブームの火付け役に。

日本ヨガ界のサラブレットなんだね!

 

ヨガ関連の書籍やDVDの発売数は、他のインストラクターを圧倒。

ヨガDVDや30冊以上の著書が販売累計100万枚突破するほど人気の先生なんです。

最近では、瞑想(マインドフルネス)や呼吸にもっとフォーカスしたラージャヨガを積極的にされていますね
シヴァ神

 

そんな綿本先生も、コロナでスタジオに行きづらくなった2020年に待望のオンラインヨガ始動!

さっそく先生のラージャヨガ(レッスン名「RAJIA ALL(ラージャオール)」)を体験してみました( *´艸`)

掲載許可頂いたから、写真多めで紹介しちゃうよ!

 

ヨガ界レジェンド綿本彰先生のラージャヨガ(王のヨガ)参加してみた

レッスン開始10分前に、綿本先生の貴重な、貴重なお話スタート( *´艸`)

先生のお話好きなヨギーも多いんだよね!

 

※お話の要約なので、先生の真意と異なる場合があります(レッスン参加して、せひ直接聞いてみてください!)。

今日のレッスンのテーマ:わびさび

 

「詫(わ)び」は詫(わ)びれる。「貧乏な暮らしで、欲しいものが手に入らず貧しい」ネガティブな意味が語源。

千利休のお茶の世界では、「要求しているレベルよりはるかに足りてない状態」に対して、味わいや美しさを感じる世界

 

寂(さ)び。

「もともとにぎわっていたものが、時間の経過とともに枯れていく。だんだん老いてなくなっていく。」ネガティブな意味が語源。

「その中にある美しさ、はかないながらの味わい」を重んじるのがさび

 

ヨガでちょっぴりしか動かしてない部分の味わい、美しさはわびさび。

「これってヨガなの?」っていうくらい、チマチマしたわびさびの動き。

 

静寂、動かしてない部分、動いている部分のわずかな感覚を受け取りながら、

ココロが鎮まっていく世界観がラージャオール(RAJIA ALL)です。

 

チマチマした動きを味わう綿本先生のラージャヨガは、足先、手先、指先を丁寧に動かしていくことからスタート!

瞑想と呼吸にフォーカス!綿本彰先生のラージャヨガ(王様のヨガ)体験談

誰でもできる簡単な動きだから、呼吸を意識しやすいよ!

 

ゆっくりと息を吐くとき、どんな感覚が見えます?

わずかな感覚の、美しさ

 

先生の優しい誘導に身をゆだねながら、今度はあおむけになって、カラダの小さな感覚を味わっていきます。

瞑想と呼吸にフォーカス!綿本彰先生のラージャヨガ(王様のヨガ)体験談

 

地味な世界の味わい

そこにある、わずかな感覚

超スローモーションで合掌、その味わい

 

立ったポーズもゆっくりペースは変わらず、ポーズをとるごとに変化するカラダの感覚と呼吸を大事にしていきます。

瞑想と呼吸にフォーカス!綿本彰先生のラージャヨガ(王様のヨガ)体験談

瞑想と呼吸にフォーカス!綿本彰先生のラージャヨガ(王様のヨガ)体験談

1番難しいポーズは、 ねじって体側を伸ばすポーズ(パリブリッタ・パールシュバコナーサナ)でしたね
シヴァ神

 

たったの5呼吸。その中にある味わい

限りがあるからこそ、繊細さが生まれ、味わいが生まれる

十分頑張りました

 

90分クラスの最後はうつ伏せになって、背中を丁寧に伸ばし、シャバ―サナ(お休みのポーズ)でおしまい。

瞑想と呼吸にフォーカス!綿本彰先生のラージャヨガ(王様のヨガ)体験談

瞑想と呼吸にフォーカス!綿本彰先生のラージャヨガ(王様のヨガ)体験談

簡単な動きをゆっくり丁寧に。わびさびを味わいながら、心地よくヨガできたよ!

 

ラージャヨガ後も綿本ヨガのお楽しみは、まだまだ続きます( *´艸`)

チャット機能で、綿本先生と直接コミュニケーションできるんですよ
シヴァ神
【体験談】ヨガ界のレジェンド綿本彰先生のパワーヨガレッスン参加してみた

 

レッスンの感想や今後のレッスン予定など、生徒さんからのコメントに1つ1つ丁寧に回答する綿本先生。

チャット会話に参加するかは任意だから、レッスン後すぐ退出しても大丈夫だよ!

 

 

綿本先生のラージャーヨガ、バッチリ分かったよ!

 

無料体験はできませんが、綿本彰先生のラージャヨガは貴重な経験になるので、参加してみてはいかがでしょうか
シヴァ神

 

無料体験できるオンラインヨガに興味あるヨギーは、この記事も参考にすると良いでしょう
シヴァ神
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さっそく読んでみます!

 

綿本先生、ナマステ★

瞑想と呼吸にフォーカス!綿本彰先生のラージャヨガ(王様のヨガ)体験談

 

この記事を書いた人

子育て奮闘中の30代ママヨギーが、おうちヨガ中心におすすめをレビューしてます。ヨガ歴10年超&先生資格(RYT200)取得。本業は日英社内通訳。くわしい自己紹介・ヨガスルについてはコチラInstagram

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  • この記事を書いた人

マミ

ヨガと育児を頑張るアラサーママ。ホットヨガに夢中な20代→瞑想に集中できる常温ヨガ好きに→ヨガ業界で働く→ヨガ歴10年overでRYT200取得→結婚・出産へてブログ始動&オンラインヨガ研究(現在ここ)。本業は通訳者(TOEIC970点&英検1級)。ブログ・Twitter・インスタでヨガ情報発信中!

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