元旦恒例！大阪ヨガスタジオ スピリットでオンライン太陽礼拝108回

年末年始に太陽礼拝１０８回のイベントが多いけど、なんでだろう…？経験したヨギーの体験談を聞きたいな！

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

本記事の信頼性

ヨガ歴10年以上
インストラクター資格（RYT200）保有
有名ヨガブランドで勤務経験あり

この記事を書く私は、0才児を子育て中のアラサーママヨギーです。

ヨガ歴10年以上で、スポーツジムのヨガレッスンから、大手ヨガスタジオ、ヨガDVDなどでヨガを実践してきました。今でもワークショップに定期的に参加しています。

この経験からお伝えしていきますね。

元旦恒例！大阪ヨガスタジオ スピリットでオンライン太陽礼拝108回

年末年始恒例イベント、太陽礼拝１０８回。

この一連のポーズを１０８回も行うイベントを、多くのヨガスタジオが開催しているんですよ。

 

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普段何気なくやってる太陽礼拝。１０８回するのは結構タイヘンだったよ！

「なんで１０８回するの？」と不思議に思うヨギーのために、ヨガスクールYMC公式HPから３つの説を引用してお答えしちゃいますね！

欲望や怒りの感情の数１０８と同じだけ太陽礼拝することで、ココロを浄化するというのが「煩悩の数」説。

これと似ているのが「四苦八苦の掛け算」説。

四苦（４×９）と八苦（８×９）をたすと１０８（３６＋７２＝１０８）になるので、同じ回数太陽礼拝することで苦しみを取り除く、というもの。

最後は「神聖な数字」説。

インド哲学で神聖な数とされる「９」の倍数で、マントラを唱えるときに１０８回を１単位で数えることから、１０８回太陽礼拝するようになった説。

ほかにも諸説ありますが、あまり難しいことは考えずに「太陽礼拝１０８回して、年末（新年）を気持ちよく迎えたい！」というヨギーはチャレンジしてみても良いのではないでしょうか！

１０８回できなかったとしても、「ナイスチャレンジ！」と自分をほめてあげてくださいね

シヴァ神

元旦太陽礼拝１０８回にアラサーママヨギーが参加してみた

現在０才児育児中、ヨガ歴１０年以上で、インストラクター資格保有のアラサーママヨギーの私が、元旦太陽礼拝１０８回に参加した率直な感想をお伝えするね！

今回参加したのは、大阪老舗ヨガスタジオSPIRIT（スピリット）の元旦オンラインチャリティレッスン。※写真の出典は公式HP

コロナで完全オンラインになったので、首都圏在住ママヨギーも参加できたよ

SPIRIT（スピリット）のチャリティレッスンは毎年開催。

参加費の一部を困難に直面している国に寄付しているのですが、１４回目の今年はコロナ最前線で戦う日本の病院に寄付するそうです！

参加費１,０００円でヨガもできて、困っている人の力になれるのがこのレッスンの魅力ですね

シヴァ神

しかも、元旦早朝６時３０分からお付き合いいただくのは、スピリットヨガスタジオ創設者のハイダー先生という豪華さ！※写真と紹介文の出典は公式HP

2007年日本初インターナショナルヨガスタジオ・スクールSPIRIT（スピリット）を創設。イラク、バグダッド出身。16歳でヨガを学び始め、世界各国で20年以上、日本では15年のヨガ指導経験。アジア最大のヨガカンフェレンス横浜ヨガフェスタにもレギュラー講師として参加。

アシスタントにユカ先生も参加してくれたよ！

さっそくチャリティレッスン参加してみました！

SPIRIT（スピリット）様から使用許可頂いたから、写真多めに紹介しちゃうよ！

まず、太陽礼拝の軽減バージョンの練習。

プランク（腕立て伏せ）せずに、ヒザをマットにつけてOKですよ

シヴァ神

ダウンドックも、かかとを無理にマットにつけようとしなくて大丈夫！

個人的な感覚ですが、ジャンプバック、プランク、アップドックありの本格的太陽礼拝で使うエネルギーを「１０」とすると、軽減バージョンは「５程度」。

初心者さんや手足を痛めてるヨギーなどは、軽減バージョンやってみると良いかもしれませんね

シヴァ神

０才児絶賛★育児中のママヨギーは、子育ての余力を残すべく、迷わず軽減バージョンに( *´艸｀)

つぎに本格的太陽礼拝の練習した後は、呼吸法でプラーナの巡りを良くして準備運動おしまい！

あ・と・は、太陽礼拝１０８回、ただやりきるのみ！！！

 

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ヨガ歴１０年＆ヨガ先生資格（RYT200）保有ママヨギーは、軽減バージョンにもかかわらず半分（５４回）で腕の疲労感を感じ始めました(;^ω^)

後半５４回は「一緒に頑張ろう！」「呼吸もしっかり！」というハイダー先生の激励に励まされながら、なんとか１０８回終了( *´艸｀)

レッスン開始直後は暗かったのに、いつの間にか朝が来てたよ！

明けましておめでとうございます🎍

2021年初 #オンラインヨガ は、太陽礼拝108回🌄

元旦6時台の空って、なんだか幻想的ですね✨

これから2時間頑張ってきます😉 pic.twitter.com/EO1Xkl4fNy

— マミ＠ヨガスル運営中 (@yogasuru_jp) December 31, 2020

シャバ―サナ後は、ストレッチ、瞑想、ハイダー先生のオコトバを頂いて９時頃にレッスン終了。

１月１日元旦早朝の太陽礼拝１０８回は気持ち良い！！！

「（太陽礼拝やりきるために）年末規則正しい生活しよう！」というモチベーションにもなるので、またぜひ参加したいですね( *´艸｀)

ちなみに、カラダの負担軽減＆筋肉痛をおさえるために、機能性高いレギンス１本あると楽ですよ！

今回ママヨギーが使ったのは、ハーフマラソンでもお世話になっているcwxのヨガ用レギンス。

翌日脚の筋肉痛がほとんどなかったよ！

パワーヨガやアシュタンガヨガなど、運動量多めのヨガする時にも役立ちますね

シヴァ神

これで元旦恒例！太陽礼拝１０８回イベントの体験談はおしまいです。

ハイダー先生、ユカ先生、ナマステ★