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アイアンガーヨガ先生から教わる!米国ヨガワークス式おうちヨガ

2021年4月27日

アイアンガーヨガ先生から教わる!米国ヨガワークス式おうちヨガ

アイアンガーヨガに興味ある。どんなヨガスタイルか知りたいな。

 

こういった疑問に答えます。

 

本記事の内容

・おうちでアイアンガーヨガ体験談

 

本記事の信頼性

Yoga for Everyone

 

ヨガ歴10年以上
ヨガ先生資格(RYT200)保得
ヨガ業界で勤務経験

この記事を書く私は、0才児を子育て中の30代ママヨギーです。

オンラインヨガ体験談中心にヨガ記事100記事以上書いてます。

 

アイアンガーヨガ先生から教わる!米国ヨガワークス式おうちヨガ

ポーズの正確性重視!アイアンガーヨガ先生から教わるおうちヨガ

アイアンガーヨガはポーズの正確性を重視し、ブロック等の補助具を使いながら1つ1つのポーズをゆっくり丁寧に取るヨガ

初心者さんでもケガなく取り組みやすいヨガスタイルの一つです。

 

今回zen place(ゼンプレイス)主催、米国老舗スクールyogaworks(ヨガワークス)講師によるアイアンガーヨガ@おうちヨガワークショップに参加してきたので体験談シェアしちゃいます!

ポーズの正確性重視!アイアンガーヨガ先生から教わるおうちヨガ

 

LVladimir Jandov先生 ※写真と紹介文の出典はzen place academy

ポーズの正確性重視!アイアンガーヨガ先生から教わるおうちヨガ

インドのアイアンガーファミリーの元に学ぶ。指導スタイルはアイアンガーメソッドに基づき、生徒が問題を深く掘り下げ、自分の快適ゾーンを超えて自分自身に挑戦することを推奨し、アーサナを段階的に進歩させる事。

 

そして、通訳でお世話になったのが ヨガワークス(yogaworks)卒・ zen place yogaで教えてるtomoko先生

 ※写真と紹介文の出典はzen place yoga

オンラインあり! ゼンプレイスヨガスタジオをおすすめする3つの理由

プライベートレッスンでは10代から80代までのクライアントを担当しています。私自身が身体能力が高い方ではないので、ポーズやムーブメントを分解し、かみ砕きやすくすることが得意です。

すんごい偶然!tomoko先生のヨガワークス式ヨガ体験談書いてたよ!
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それでは早速、おうちでアイアンガーヨガお伝えしちゃいます( *´艸`)

zen place academy様から掲載許可頂いたから、写真多めで紹介しちゃうよ!

 

ウォームアップに補助具を使ってチャイルドポーズ&ダウンドック。

ポーズの正確性重視!アイアンガーヨガ先生から教わるおうちヨガ

ブロックやボルスターを使ってカラダの負担を軽減することで、無理なくカラダをほぐしていきます
シヴァ神

 

ここからがおうちでアイアンガーヨガの真骨頂!

 

ドアノブにベルトをひっかけてダウンドックの精度をあげたり、

ポーズの正確性重視!アイアンガーヨガ先生から教わるおうちヨガ

 

タンスを使っての英雄のポーズ1、

ポーズの正確性重視!アイアンガーヨガ先生から教わるおうちヨガ

 

壁を使ってショルダースタンド、ハンドスタンド等をゆっくり丁寧に取っていきました。

ポーズの正確性重視!アイアンガーヨガ先生から教わるおうちヨガ

 

クールダウンにソファでカラダをリラックスさせて、最後はシャヴァ―サナでおしまいです。

ポーズの正確性重視!アイアンガーヨガ先生から教わるおうちヨガ

120分レッスンで登場したポーズは10種類程度

1ポーズあたり約10分、ポーズのキープ時間が長いのもアイアンガーヨガの特徴ですね。

ベーシックなポーズでもキープ時間長いと筋肉痛になるよ!

 

先生は見本ポーズ後画面見ながら生徒一人一人ずっと個別指導

「私のポーズも見てもらいたい!」と思ったヨギーの皆さま、LVladimir先生の講座は5月にも開催するのですぐGoです。

 

おうちでアイアンガーヨガ、バッチリ分かったよ!

 

アメリカ老舗スクールyogaworks(ヨガワークス)のヨガ体験したい方、ヨガを学びたい方はこちらの記事が参考になりますよ
シヴァ神

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LVladimir先生★ナマステ

ポーズの正確性重視!アイアンガーヨガ先生から教わるおうちヨガ

 

この記事を書いた人

子育て奮闘中の30代ママヨギーが、おうちヨガ中心におすすめをレビューしてます。ヨガ歴10年超&先生資格(RYT200)取得。本業は日英社内通訳。くわしい自己紹介・ヨガスルについてはコチラInstagram

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  • この記事を書いた人

マミ

ヨガと育児を頑張るアラサーママ。ホットヨガに夢中な20代→瞑想に集中できる常温ヨガ好きに→ヨガ業界で働く→ヨガ歴10年overでRYT200取得→結婚・出産へてブログ始動&オンラインヨガ研究(現在ここ)。本業は通訳者(TOEIC970点&英検1級)。ブログ・Twitter・インスタでヨガ情報発信中!

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