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オンラインでダイエット!ブートホームで痩せたママ有料会員の体験談

2021年2月27日

オンラインでダイエット!ブートホームで痩せたママ有料会員の体験談

オンラインパーソナルジムboot home(ブートホーム)に興味あるけど、無料体験で何するんだろう…?ダイエットに効果あるのかも知りたいな。できたら、有料会員の体験談も聞きたいな!

 

こういった疑問に答えます。

 

本記事の内容

・boot home(ブートホーム)の特徴
・1週間無料体験の感想
・2か月で3キロ痩せた有料会員の体験談
・有料会員限定!ヨガ動画(乳井先生)内容

 

本記事の信頼性

Yoga for Everyone

 

ヨガ歴10年以上
インストラクター資格(RYT200)保有
有名ヨガブランドで勤務経験あり

この記事を書く私は、0才児を子育て中のアラサーママヨギーです。

カラダを動かすことが好きで、スポーツジムにも10年ほど通っていました。妊娠前は夫婦でランニングにハマり、ハーフマラソンも完走しています。

 

先日こんな内容のツイートしました。

オンラインフィットネス ブートホームで脱★産後体型(下腹ぽっこり)めざして約2か月。

体重:-3.2kg
63.3kg(12月初)→60.1kg(1月末)

ムリなく1か月1kg減目標なので、まずまずの結果。ヨガで癒され、ピラティスで引き締める。2月はクラムる入会で運動量アップ予定⤴️

ブログ書きます。

それではさっそくboot home(ブートホーム)を徹底レビューしていきますね!

 

オンラインでダイエット!ブートホームで痩せたママ有料会員の体験談

オンラインでダイエット!ブートホームで痩せたママ有料会員の体験談

Boot home(ブートホーム)は、2020年にスタートしたオンラインフィットネス

「事前予防の文化を作る」をビジョンに、生活習慣を変えることで病気を未然に防ぐ予防医学の分野で変革を起こすために誕生しました。

 

すっごく大きいビジョンを掲げてるんだね…

 

運動や食事の正しい知識を広めるために、YouTube「Boot home習慣大学」も運営しているんですよ
シヴァ神

 

そんなboot home(ブートホーム)のおもな特徴は、この3つが挙げられます。

コーチに毎日体重&食事の報告

トレーニングメニューに基づくエクササイズ

週1回ライブレッスン

 

boot home(ブートホーム)の大きな特徴は、LINEで専属コーチによる毎日の食事指導。※写真の出典は公式HP

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食習慣の改善は、ダイエットや健康に効果的ですよね
シヴァ神

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体重も毎朝コーチに報告するから、前日の食事やエクササイズの結果がすぐに出るよ!

 

カウンセリングに基づいたトレーニングメニューも作ってくれるから、毎日のエクササイズに迷いなし!

「1か月1キロ減」が目標、育児と並行してダイエットしたいママ(有料会員)のトレーニングメニューはこんな感じだよ!

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月:お尻・脚痩せトレーニング、火:初心者向けアシュタンガヨガ、水:痩せ体質を作る体幹トレーニング、木:パワーヨガ、金:腰痛改善ヨガ、土:マットピラティス、日:柔軟性向上開脚ヨガ

ピラティスとヨガ中心、長くて30分のエクササイズ動画なので、ママでも無理なく続けられそうですね
シヴァ神

 

さらに週1回、25分のライブレッスンもついてるんです( *´艸`)

専属コーチとエクササイズも良し、別のコーチとヨガや筋トレするも良しです
シヴァ神

 

マンツーマンでコーチが丁寧に指導してくれるし、レッスン後にメッセージ貰えるのもモチベーションになるよ!

オンラインでダイエット!ブートホームで痩せたママ有料会員の体験談

 

そのほかにも、有料会員だとセルフケア動画が見れて、瞑想やマインドフルネス、ストレッチできたり、

オンラインでダイエット!ブートホームで痩せたママ有料会員の体験談

 

スムージーやサプリを割引価格で買える特典もあり、

オンラインでダイエット!ブートホームで痩せたママ有料会員の体験談

食事、運動、睡眠をトータルサポートしてくれるのがboot home(ブートホーム)なんです。

 

料金体系

気になる料金体系は、いたってシンプル。

月額8,800円(税込)。

 

1万円近いから安くはないけど毎日食事指導してくれるし、週1回ライブレッスンあると考えると、どうなんだろう…?

 

まったく同じオンラインサービスがないので比較できないのですが、一つの指標としてライザップを見てみましょう
シヴァ神

ライザップ公式HPによると、毎日の食事指導と週2回(50分/回)のトレーニング2か月で約33万円(税込)。

2か月で減った体重の平均値は7.0キロ~13.8キロなので、1キロ痩せるのに最低約2万4,000円かかる計算になります。

私の場合、ブートホーム2か月(17,600円)で3.2キロ痩せたから1キロ痩せるのに5,500円しかかからなかったんだ!

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トレーニング回数など違いますが、結果的にboot home(ブートホーム)はライザップの4分の1以下の料金で体重を落とせることになりますね
シヴァ神

 

そう考えると、月額8,800円は高くない気もしてきたよ!

 

価格が高いかどうかは、1週間の無料体験に参加してみてから考えても遅くはないですよ
シヴァ神

 

他社比較

オンラインフィットネス界のライバルはLEAN BODY(リーンボディ)SOELU(ソエル)

それぞれの強みと弱みをお伝えしていきますね
シヴァ神

 

・LEAN BODY(リーンボディ)

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LEAN BODY(リーンボディ)の強みはプログラム数と価格

令和版ビリーズブートキャンプのほかに、ヨガやピラティスなど400以上の多彩なプログラム

価格も月額980円~と超リーズナブルです!

3か月でカラダが引き締まったユーザーもいて、ダイエット効果も期待できそうですね
シヴァ神

 

それに対して弱みは継続の難しさ

いつでも、好きなトコで見れる動画(録画)レッスンって便利だけど、一人で続けられるかな…

 

・SOELU(ソエル)

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SOELU(ソエル)の強みはプログラム数と続きやすさ

ヨガ中心に、ピラティスやエクササイズなど毎日100レッスン以上開催

先生がポーズチェックもしてくれるライブレッスンだから、1年後の継続率90%超なんですよ。

 

そして弱みはダイエット効果

ヨガ中心、エクササイズごとの消費カロリーの記載がないので、ダイエット効果は期待できなさそうです。

 

この2社と比較すると、Boot home(ブートホーム)は月額8,800円と安くない料金設定ですが、毎日の食事指導に週1回のマンツーマンレッスンなのでダイエット効果が1番高いサービスになっています。

実際、0才児ママの私も痩せられたよ!

 

0才児育児中のママが1週間無料体験してみた

現在0才児育児中のアラサーママの私が、boot home(ブートホーム)無料体験に参加した率直な感想をお伝えするね!

 

まず「boot home(ブートホーム)を無料体験する」をクリック

 

「LINE追加して無料診断をはじめる」をクリックしてLINE登録、LINEで送られてくるURLから「診断カウンセリングシート」に記入します。

オンラインでダイエット!ブートホームで痩せたママ有料会員の体験談

無料体験の目的や、運動習慣はもちろん、身長&体重、食習慣とか聞かれるよ!

 

カウンセリングシートをもとに、運動&食事アドバイスをもらうので、できるだけ丁寧に書きましょうね
シヴァ神

 

ここで1つ注意点は、boot home(ブートホーム)は体組成計が必要なこと!

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体重データが携帯アプリにすぐ反映、画像スクリーンショットですぐコーチに報告します(写真はスクショ例)。

※数年前に買った体組成計を使っているので、RENPHOと見え方が違っています。

オンラインでダイエット!ブートホームで痩せたママ有料会員の体験談

そんなに高くないし、毎日コーチに体重&体脂肪率報告するからすっごく便利だよ!

 

そしてカウンセリングシートをもとに、LINEで運動&食事アドバイス受領

◎運動アドバイス

ダイエットされたいとのことですが、有酸素運動に加えて筋トレを行い、筋肉量を保つことで代謝を上げていく必要があります。

首, 肩, 腰, 足・膝を痛めてらっしゃるとのことですので、それを踏まえた上で、食事の内容を見させていただいた後で家で自重でできるトレーニングメニューをトレーナーがご提案させていただきます。

育児で「首、肩、腰、足、膝を痛めてる」って書いたら、自重トレーニングをすすめられたよ!

 

◎食事アドバイス

間食はなるべく控えて、朝と昼にたくさん食べるのがダイエットのコツです。どうしても間食したくなった場合は、コンビニのプロテインバーや納豆、サラダチキンなどをお召し上がるとよいです。
・水は一日2L以上、こまめに飲む必要があります。現在2L飲まれているとのことですので、こちらは継続ください!
・炭水化物は夜はお控えいただいているとのことですので、こちらも継続ください!ください。おかず×おかず×副菜の夜食にするのがコツです。

育児の息抜きでスイーツ(間食)食べたくなっちゃうから、控えるのはなかなか難しいかも…

 

ということで、さっそくboot home(ブートホーム)1週間無料体験スタート( *´艸`)

ある1日にフォーカスして、コーチとのLINEでのやりとりをそのままお伝えしますね
シヴァ神

 

まず、起床してトイレ行った後に体重をはかって報告

おはようございます!今日の体重です

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朝食は、バナナ&キウイヨーグルトです(8時ころ)

オンラインでダイエット!ブートホームで痩せたママ有料会員の体験談

おはようございます😃トレーナーのMIKIです⭐️
体重のご報告ありがとうございます!
毎日同じ時間に測る習慣をつけると、身体の変化に意識が向いていきますよね!

きのうのお食事は、たくさんの食材を取り入れていたところ、とても素晴らしいです❗️

お昼にボリュームを多くして、夜控え目にされましたね。
夜は活動量が下がりますので、朝、昼にボリュームを多くして、夜は控え目にされるのが理想です。
夜は主食を摂らないよう、習慣づけていらっしゃるようですので、ぜひ続けていきましょう!

🍅🥦🍖🐟🥛
改善点、意識すべき点としましては以下です。

バランス良く食べる基本は
主食(ごはん、パン、めん)
主菜(肉、魚、卵、豆腐、納豆)
副菜(野菜のおかず)
を揃えて食べることです。

夜の主食を減らすまたは抜く、というのはGood ですが、
それ以外のところで心がけていきましょう!

きのうもご説明しましたが、タンパク質を3食に分けて取り入れていくことが重要ですので、意識してみてください⭐️
きのうは、朝にゆで卵をプラスする、夕飯のサラダにツナ缶をプラスするなどの工夫をされるとより良かったです😊

今日の朝ごはん、良いですね!
本日もよろしくお願いします😊

コーチ

 

お昼は、納豆&梅干しご飯、お吸い物、焼き魚です(12時ころ)

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間食のみかん3個です(16時ころ)

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夕食です!アボカドサラダにお吸い物とお漬物です✨夫と一緒に食べないので、いつもより軽めです(19時ころ)

オンラインでダイエット!ブートホームで痩せたママ有料会員の体験談

 

翌朝の体重報告後、コーチから前日の食事の指導があります。

こんにちは😃ヨガ&しなやかな身体作りトレーナーMIKIです⭐️

体重のご報告ありがとうございます!朝の測定を習慣づけていきましょう。

さて食事ですが、今朝はタンパク質と、品数を増やす心がけをして頂けましたね!

推定ですが、タンパク質は5gほどとなっています。

タンパク質の必要量は最低1日62g、授乳中の場合は+15g必要なので、1食あたり最低20gのタンパク質を摂りたいところです。

昼、夜に取り入れることはもちろん、間食でもタンパク質の多い食材をとるよう心がけましょう!
参考になる資料をお送りしますね😊

引き続きよろしくお願いします。

コーチ

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と、毎日の流れはこんな感じで1週間無料体験が続きます。

食事指導がすっごくきめ細やかで、最初びっくりしちゃった!

 

無料体験中はboot home(ブートホーム)独自のエクササイズ動画は見れませんが、コーチがおすすめYoutube動画を紹介してくれるので、エクササイズも並行してやっていきますよ
シヴァ神

 

無料体験最終日には、コーチとzoomでカウンセリング

体験1週間をふりかえりつつ、今後の目標を設定、目標達成に必要な運動&食事を日々の習慣に落とし込みます。

アドバイスノート

【目標】
1月末までに61kg前半
お腹・太ももの引き締め

【運動メニュー】
・ヨガ…現状維持(1日30分程度)
・筋トレ…週2~3回 1回10分
・週1回ライブレッスン(筋トレ系)

【食事管理】
・1日2000kcalに制限
・甘いものを徐々に減らす(食べる時間を➡15時ころに変える)
・3食+完食でタンパク質摂取を心掛ける

産後7か月でブヨブヨお腹の私は、脱★産後体型にダイエット&下半身引き締めフォーカス!

 

筋トレも10分程度の動画を週2~3回なので、忙しいママでも無理なく続けられそうですね
シヴァ神

 

絶賛★0才育児中ママの感想は「コーチと一緒なら、ママも頑張れそう!」。

妊娠前は食事や運動に気をつけられたんですが、慣れない育児しながらの食事制限(スイーツ控える)や、頑張る度高めの筋トレは一人で続ける自信ないです(;'∀')

 

体験前は「甘いもの絶対ダメ!」と言われるんじゃないかと怯えてましたが、「食べる時間を夜以外にしてみましょう」といった、ダイエットに効果的かつ「それくらいなら出来そう!」と思わせるアドバイスが多く、コーチと一緒なら脱★産後体型も目指せるな!と思いました。

オンラインでダイエット!ブートホームで痩せたママ有料会員の体験談

 

Boot home(ブートホーム)の無料体験、バッチリ分かったよ!

 

「ダイエットしたいけど、一人だと続かなそう…」「忙しいからダイエットは…」といった方は、まずは1週間無料体験してみてはいかがでしょうか
シヴァ神

 

2か月で3キロ痩せた、0才児ママの体験談はこの記事だよ!
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有料会員が見れる、ベテラン乳井先生のヨガ動画体験談は、こちらの記事が参考になりますよ
シヴァ神
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一緒に頑張りましょう!

 

この記事を書いた人

子育て奮闘中の30代ママヨギーが、おうちヨガ中心におすすめをレビューしてます。ヨガ歴10年超&先生資格(RYT200)取得。本業は日英社内通訳。くわしい自己紹介・ヨガスルについてはコチラInstagram

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